【235話】動けなくなるその前に…腰痛のセルフケア
こんにちは☺️
仙台市青葉区立町にある鍼灸院「はり処 愈鍼（ゆしん）」スタッフ はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師の（国家資格・厚生労働大臣免許） 渡邉です。
※当鍼灸院の感染症対策はこちらの「ゆしんの感染症対策について」に詳しく載せております。
前回は、ギックリ腰について簡単に説明と仙台市にある当院でお手伝いできることをお伝えしました。
↓前回のブログはこちら↓
【234話】動けなくなるその前に…今の時期に起こりやすい腰痛
今回は、セルフケアについてご紹介します✨
①足首を温める♨
湯たんぽやホッカイロなどで温めてみてください。
腰痛がある方は、足の冷えもある方が多いです！
足首や足先を温めることで、身体全体の血行をよくしていきます。
②お灸をする
オススメのツボ
【陽陵泉（ようりょうせん）】
場所：膝下から外側に向かってたどるとある、飛びたした丸い骨のすぐ下
季節の変わり目で、「寒邪」（寒くて乾燥する季節に多い）に入られた風邪の症状や急性的な腰痛に◎
まずはやりやすいものから試してみてください！！
それでも、
「腰がやっぱりつらい」
「痛みがあったりなかったりを繰り返す」
などお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
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◎当院の公式lineからですと「ご予約・ご相談」承れます。こちらからどうぞ。
仙台市青葉区立町にある鍼灸院「はり処 愈鍼（ゆしん）」スタッフ はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師の（国家資格・厚生労働大臣免許） 渡邉
◯来院数が多かった症状（8月）◯
1位 頭痛
2位 腰痛（ギックリ腰 脊柱管狭窄症 ヘルニア）
3位 肩こり（寝違え スマホ首・眼精疲労）
4位 自律神経失調症、うつ症状
5位 月経に関するトラブル・不眠症