【249話】症状が出る前に今から始める花粉対策〜セルフケア〜
こんにちは！
仙台市青葉区立町にある鍼灸院「はり処 愈鍼（ゆしん）」スタッフ
はり師・きゅう師 (国家資格・厚生労働大臣免許) の金子です😊
※当鍼灸院の感染症対策はこちらの「ゆしんの感染症対策について」に詳しく載せております。
当院のある仙台はまだまだ厳しい寒さが続いていますが、皆様体調はいかがでしょうか？
これから本格化する“花粉症”。
だんだんとニュースで取り上げられる頻度も増えてきましたね💦
前回のブログでは花粉症と鍼灸施術についてお伝えしました。
(前回のブログ)
今回はツボを使った花粉症のセルフケアについてお伝えします！
✨鼻水・鼻づまりに効くツボ3選✨
鼻の通りをスッキリさせ、呼吸を楽にする代表的なツボです。
①上星
場所：顔の真ん中のライン上で、髪の生え際から親指の横幅分上に上がったところ。
ポイント：凹みやブヨっと浮腫んだ感じがあったり、押した時にツンと響く感じがあるところ。
押して鼻で息を吸った時にスーッと鼻が通る感覚のある場所。
②印堂
場所：眉間の中央で少し凹むところ。
ポイント： 「鼻の特効穴」とも呼ばれる。
押して鼻で息を吸った時にスーッと鼻が通る感覚のある場所。
鼻だけでなく目の疲れや頭の重さもスッキリします。
③迎香
場所：小鼻の両脇にあるくぼみ。
ポイント：鼻水・鼻づまりだけでなく嗅覚異常にも効果的。
💡ツボ押しのポイント
・指の腹で3〜5秒かけてゆっくり押し、1ヶ所3回くらい
・呼吸は止めない
・「痛気持ちい」くらいの強さで強く押しすぎないように注意！
✨免疫を整えるツボ3選✨
身体の土台を整えるためのおすすめのツボ！
手と足のツボにはツボ押しだけでなく、お灸をするとより効果的🔥
①合谷（ごうこく）
場所： 手の親指と人差し指の骨が交わるくぼみ。
ポイント：自律神経を整え免疫力を上げる。
その他にも頭痛や肩こりなどたくさんの効果がある「万能のツボ」
②足三里（あしさんり）
場所：膝のお皿の下、外側のくぼみから手首側に指4本分下がったところ。
ポイント：胃腸の働きを整え、免疫力を底上げ。
③手三里（てさんり）
場所：肘を曲げた時にできるシワから、手首に向かって指3本分下がったところ。
ポイント：胃腸とつながりが深く、アレルギー症状を和らげる。
特に花粉症に有効とされるツボを刺激することで、
✅鼻の通りを良くする
✅目のかゆみを和らげる
✅くしゃみ・鼻水を軽減する
✅免疫バランスを整える
といった効果が期待できます✨
当院では、花粉症対策として体質改善を目的とした鍼灸施術をご提供しています。
🌿今のうちからできる花粉症ケア
・定期的な鍼灸施術で体質を整える
・食生活の見直し（発酵食品・温かい飲み物を意識）
・しっかりとした睡眠で免疫を調整
春本番を迎える前に、今からしっかりと身体の準備をしておくことで、今年の花粉シーズンを少しでも快適に過ごすことができます。
つらい花粉症を軽くしたい方は、ぜひ一度当院の鍼灸施術をお試しください！
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仙台市青葉区立町にある鍼灸院「はり処 愈鍼（ゆしん）」スタッフ はり師・きゅう師の（国家資格・厚生労働大臣免許） 金子
◯来院数が多かった症状（12月）◯
1位 頭痛
2位 腰痛（ギックリ腰 脊柱管狭窄症 ヘルニア）
3位 肩こり（寝違え スマホ首・眼精疲労）
4位 自律神経失調症、うつ症状
5位 月経に関するトラブル・不眠症