【第184話】新しい環境が不安なあなたへ〜鍼灸で心も身体もスッキリ快適に〜
こんにちは😊
仙台市青葉区立町にある鍼灸院「はり処 愈鍼（ゆしん）」スタッフ
はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許) 福井です。
※当鍼灸院の感染症対策はこちらの「ゆしんの感染症対策について」に詳しく載せております。
3月ももう終わりますね。
4月から、新学期が始まったり新しい環境で新生活がスタートなんていう方も多いのではないでしょうか？
当鍼灸院のある仙台市では、暖かくなったり雨が降って寒くなったり気候や気温の変化も激しい日が続いていますね。
「不安が大きく、身体がなんとなく疲れやすい」
「季節の変わり目で、心も身体もついていけずしんどい」
などお悩みの方も多いですね。
2年前、私は瀬戸内の小さな香川県から当鍼灸院がある宮城県仙台市にやってきました。
（香川県の春の桜です↓）
新しい環境に慣れるのに精一杯で、身体は常にだるさや疲れが抜けない状態でした。
そんな時に、院長や先輩スタッフに、鍼灸施術をしていただき体調を整えていました。
鍼灸施術を受けた後は、身体の不調がすっと抜けると同時に、心の不安も軽くなっていました。
皆様にも少しでも「こころも身体もスッキリ✨」な状態になるようセルフケアをお伝えしますね。
新しい出会いや環境の変化が増える今時期におこなっていただいたいセルフケアがこちら↓
「朝からスッキリ！睡眠の質を上げるとっておきの呼吸✨」
寝る前に行っていただきたいセルフケアとなっております。
仰向けの姿勢で、お腹を膨らますように7秒ほどかけて大きく息を吸います。
次に7秒ほどかけてゆっくり息を吐きます。
この深呼吸を5回ほど繰り返します。
深呼吸は、副交感神経の活動を亢進させリラクゼーションの効果があるため呼吸法を意識して行うことは「痛みや疲れのケア」として有効であると言われています。
寝る前に行うと、睡眠の質がグッと上がり「疲れやだるさ」が取れやすくなるのでぜひ行ってくださいね😊
疲れが溜まってきたり、不安が大きいと自分で何かをする気力もなくなってきます。
そんな時は、仙台市立町にある当鍼灸院をご予約下さいね。
◎当院の公式lineからですと「ご予約・ご相談」承れます。こちらからどうぞ。
余談ですが、私が生まれ育った香川県では「うどん」が有名です。
コンビニの数より、うどん屋さんの数が多くうどんがとても身近な食べ物です。
うどんは、一人旅でも友達や家族、恋人との複数人での旅行でもどんな人とでも気軽に食べれるのでぜひ香川に行った際はうどんを食べてみてくださいね。
とっても美味しいです。
仙台市青葉区立町にある鍼灸院「はり処 愈鍼（ゆしん）」スタッフ
はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許) 福井
○来院数が多かった症状（2月）
1位頭痛
2位肩こり（寝違え スマホ首・眼精疲労）
3位腰痛（ギックリ腰 脊柱管狭窄症 ヘルニア）
4位自律神経失調症、うつ症状
5位月経に関するトラブル・新型コロナウイルス後遺症