【第120話】院長 小泉が「不眠と肩こり」をテーマに講演いたしました❕
こんにちは！
仙台市青葉区立町にある鍼灸院「はり処 愈鍼（ゆしん）」スタッフ
はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許) 福井です。
※当鍼灸院の感染症対策はこちらの「ゆしんの感染症対策について」に詳しく載せております。
先日、NHKにもご出演された鍼灸学博士で東京有明医療大学 保健医療学部 鍼灸学科 助教の松浦悠人先生と当鍼灸院 院長小泉が、鍼灸師・鍼灸学生に向けて「不眠と肩こり」について講演いたしました！
今回はその「不眠と肩こり」についての講演の様子と「不眠」「肩こり」でお悩みのあなたへ簡単にできるセルフケアをご紹介いたします✨
先日の「不眠と肩こり」についての講演では、北は北海道から、南は九州、もちろん仙台からも！なんと60名以上の鍼灸師・鍼灸学生の方にご参加いただきました😊
松浦悠人先生から
✅そもそも睡眠とは🤔
✅不眠と肩こりの関係性✨
✅不眠と肩こりに関する鍼灸施術と睡眠衛生について☺️
当鍼灸院 院長小泉から
✅東洋医学から考える不眠と肩こりとは？
✅東洋医学と西洋医学両面から考える不眠と肩こりに対する鍼灸施術について✨
✅不眠と肩こりでお悩みの患者様にお伝えするセルフケア💓
について講演いたしました❕
「不眠」と「肩こり」って関係あるの？と思ったそこのあなた❗️
実は関係あるんです✨
不眠は痛みを感じさせやすくさせ、肩こりを重症化させやすくしています😖
逆に肩こりがある方も自律神経が乱れて、睡眠にお悩みを抱えている方も多くいらっしゃいます💦
「不眠」と「肩こり」は関係が深く、お悩みがあることによって、
✅普段の仕事の効率が悪くなった💦
✅お休みの日も「眠気」や「肩こり」があるから、動きたくない…
✅朝起きても「痛み」「だるさ」があるため気が重い😖
そんなあなたへ簡単にできるセルフケアをお伝えいたします！
〜「不眠」「肩こり」でお悩みのあなたに向けたセルフケア〜
①肩回し
肩こりでお悩みの方は、ご自身で首や肩をグリグリ押してしまいがちです
その時は気持ちいいかもしれませんが、「後からもみ返しがきた」とおっしゃる方が多くいらっしゃいます💦
肩こりが気になる時のセルフケアは「肩回し」になります😊
気持ちいい範囲で動かしていただき、前に3回、後ろに3回回していただきます。
お仕事の休憩中やお手洗いに行ったとき、家事の合間にぜひやってみてください✨
②「不眠」に効く【太谿（たいけい）】のツボ押し✨
「不眠」の方にオススメなのが、【太谿（たいけい）】のツボ押しです。
【太谿（たいけい）】は内くるぶしからアキレス腱の間にあります！
【太谿（たいけい）】は、内くるぶしからアキレス腱にむかって指を滑らすとあるへこみになります。
深呼吸をしながら、息を吐く時にご自身が気持ちいいと感じる程度で押していきます✨
ベッドに入る前に、深呼吸をしながら5回ほど行ってください。
自律神経のバランスが整い、睡眠の質が上がります😊
「不眠」や「肩こり」のお悩みを改善して、1日中スッキリ過ごせるようになりましょう！！
当鍼灸院では凝り固まった筋肉を柔らかくし、身体全体の血行を改善していきます。
そうすることで自律神経を整え、「不眠」や「肩こり」が気にならなくなります😊
「快適な生活を手に入れて笑顔で過ごしていただきたい」そんな思いで日々鍼灸施術をさせていただいております。
「不眠」「肩こり」でお悩みの方は今すぐ下記からご予約を⬇️
◎当院の公式lineからですと「ご予約・ご相談」承れます。こちらからどうぞ。
仙台市青葉区立町にある鍼灸院「はり処 愈鍼（ゆしん）」スタッフ
はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許) 福井
○来院数が多かった症状（2月）
1位頭痛
2位肩こり（寝違え スマホ首・眼精疲労）
3位腰痛（ギックリ腰 脊柱管狭窄症 ヘルニア）
4位自律神経失調症、うつ症状
5位月経に関するトラブル・新型コロナウイルス後遺症