【第110話】暴飲暴食の末の肌荒れと1月の予定

2022年12月27日

こんにちは！

仙台市青葉区立町にある鍼灸院「はり処愈鍼（ゆしん）」スタッフ

はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許)　福井です。

※当鍼灸院の感染症対策はこちらの「ゆしんの感染症対策について」に詳しく載せております。

当鍼灸院のある仙台市では、ちらほら雪が舞い始めましたね。
私は、香川県出身で雪に馴染みがなかったので雪が降るとワクワクしています！

もう今年も終わりますが、皆様にとってどんな1年でしたか？
私は、「もう今年終わり？！」というくらいあっという間の1年でした。

師走でお忙しくしている方もお正月はゆっくり過ごしていただけたら幸いです。

年末年始は皆様どんなものを召し上がりますか？
おせち、お雑煮、お寿司、ケーキ、お酒、お菓子などなど✨

たくさん美味しいものを食べる方多いのではないのでしょうか？

お正月が終わり、仕事に行く準備をしてたらびっくり!!

鏡を見てお化粧するときの顔がニキビだらけ😖
となったのは去年の私です。

気持ちよくお仕事や普段の生活に戻りたいのに、自分の顔を見てショックを受けるところから去年はスタートしました💦
そんな失態から今回は、
「鍼灸師が薦めるお正月の過ごし方」をご紹介いたします。

❶「おせち料理の食べる順番に気をつける。」
おせち料理は糖分や塩分が多く使われているものが多く、注意が必要です。
食べる順番に気をつけて、腹八分目で抑えましょう✨

食べる順番
①食物繊維（ごぼう、たけのこ煮、なますなど）
②タンパク質（昆布巻き、数の子、かまぼこなど）
③炭水化物（黒豆、栗きんとんなど）

食生活や生活習慣がお肌に大変影響します。
「ケーキやお菓子もほどほどに、楽しみましょう」
（と自分に言い聞かせています）

❷「心地いい程度の運動の習慣をつける」
お家で1日中過ごすのではなく、日中暖かい時間帯に軽い散歩や外の空気を吸うことを心がけましょう。
身体を少し動かしておくことで、睡眠をしっかりとれます。
睡眠がしっかり取れると自律神経が整い、血行も良くなります。
お顔色にも関係していますので、しっかり睡眠とっていただければと思います😊