【第196話】仙台の鍼灸院で心身をリフレッシュ!~自律神経乱れていませんか?~
こんにちは😊
仙台市青葉区立町にある鍼灸院「はり処 愈鍼(ゆしん)」スタッフ
柔道整復師(国家資格・厚生労働大臣免許) ・登録販売者の桃沢です。
※当鍼灸院の感染症対策はこちらの「ゆしんの感染症対策について」に詳しく載せております。
6月も中旬になり、蒸し暑い日がだんだん増えてきましたね。
みなさんはいかがお過ごしでしょうか?
ジメジメと蒸し暑くなってきたこの時期に毎年体調が崩れる・・・
なんて方もおおいのではないでしょうか?
この時期の体調の崩れには『自律神経』の乱れが原因かもしれません。
自律神経とは、私たちの意思と関係なく内臓の働きや代謝、体温など身体の機能を24時間調節している神経のことです。
自律神経のバランスが崩れると心身にさまざまな症状が現れます。
✅だるい、疲れやすい
✅耳なり
✅のどが詰まる、息が苦しい
✅肩、首、背中、腰などの痛み・関節痛
✅不安、イライラ、集中力がない
など
自律神経のバランスの崩れが長引くと、症状が慢性化して『自律神経失調症』といわれる状態になります。
自律神経が乱れる原因って?
自律神経のバランスが乱れる原因は、一言で言えば【ストレス】です。
心身にストレスがかかり過ぎると体内の環境を一定に維持させるシステムが機能しきれなくなってしまいます。
自分で簡単にできるセルフケア✨
【リラックス術】
全身に力を入れて緊張を高めてから、一気にストンっと力を抜きます。
息を吸いながらギューっと力を入れて10秒ほど維持し、一気に息を吐きながら力を抜き、15秒とどダランとします。
これを4回ほど繰り返します。
毎日続けることが大事なので、だまされたと思って続けてみてください。
セルフケアを試してみてもなかなか症状が改善しない方はぜひ仙台にある当鍼灸院にお越しください😊
心身ともに健やかになるお手伝いをさせていただきます。ご来院をお待ちしております
ご予約は下記からお待ちしております⬇️
◎当院の公式lineからですと「ご予約・ご相談」承れます。こちらからどうぞ。
仙台市青葉区立町にある鍼灸院「はり処 愈鍼(ゆしん)」スタッフ
柔道整復師(国家資格・厚生労働大臣免許) 登録販売者 桃沢
○来院数が多かった症状(5月)
1位頭痛
2位肩こり(寝違え スマホ首・眼精疲労)
3位腰痛(ギックリ腰 脊柱管狭窄症 ヘルニア)
4位自律神経失調症、うつ症状
5位月経に関するトラブル・新型コロナウイルス後遺症