【第190話】その不調💦自律神経のバランスが乱れていませんか？～鍼灸師おすすめのセルフケア～
こんにちは😊
仙台市青葉区立町にある鍼灸院「はり処 愈鍼（ゆしん）」スタッフ
はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許) 福井です。
※当鍼灸院の感染症対策はこちらの「ゆしんの感染症対策について」に詳しく載せております。
先日4月24日に放送された「ホンマでっか⁉︎」に鍼灸が取り上げられていましたね😊
春は「自律神経」のバランスが崩れやすい時期💦
そのため、さまざまなお悩みが出てきます↓
「だるい」
「疲れやすい」
「肩、首、背中などが張って苦しい」
「不安、イライラ、集中力が続かない」
その症状、自律神経が一つの原因かもしれません。
「病院にいっても、異常はないといわれる」
そう言って、当鍼灸院にお越しいただく方が、とても多くいらっしゃいます。
上に挙げたようなさまざまな症状があるにも関わらず、病院で血液検査、心電図、レントゲン、CTや MRI、超音波など、さまざまな検査をしても不調の原因が説明できない場合、
【自律神経のバランスを整える】ことがお悩みの改善につながります✨
そこで、今回は【自律神経のバランスを整えるセルフケア】をお伝えいたします☺️
自律神経のバランスが整うと、ぐっすり眠れるようになり、朝スッキリ目が覚めて疲れを感じにくい身体になっていきます。
寝る前の時間は、自律神経を整えるのにピッタリな時間帯！
寝る前に行っていただきたいのが、
【関元（かんげん）】の温めケア😌
【関元（かんげん）】は、おへそから指4本分下の位置にあります。
仰向けで寝た状態で、おへその下に両手を置きます。
両手は力を入れず、優しくおいてください。
そのままの状態で、深呼吸を7回行います。
ポイントは、力を抜いて行うこと☝️
毎日、続けて習慣にすることで自律神経のバランスが整います。
ぜひ行ってみてください☺️
「セルフケアは散々やってきたけど、よくならない！！」
とお悩みのあなたは、ぜひ当鍼灸院の鍼灸施術をご予約ください☺️
◎当院の公式lineからですと「ご予約・ご相談」承れます。こちらからどうぞ。
余談ですが、大型連休に入りましたね。
当鍼灸院の近くの定禅寺通りでは、毎週のようにイベントがあり、だんだんと賑やかになってきました！
楽しい週末を過ごしているご家族やカップルなど見ていると、ほっこり幸せな気持ちになります☺️
皆様の大型連休も楽しいものになるよう、鍼灸施術をこれからも提供してまいります。
仙台市青葉区立町にある鍼灸院「はり処 愈鍼（ゆしん）」スタッフ
はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許) 福井
○来院数が多かった症状（4月）
1位頭痛
2位肩こり（寝違え スマホ首・眼精疲労）
3位腰痛（ギックリ腰 脊柱管狭窄症 ヘルニア）
4位自律神経失調症、うつ症状
5位月経に関するトラブル・新型コロナウイルス後遺症