【第180話】寒い冬を美味しく乗り切る〜鍼灸師おすすめの冬の養生〜
こんにちは😊
仙台市青葉区立町にある鍼灸院「はり処 愈鍼（ゆしん）」スタッフ
はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許) 福井です。
※当鍼灸院の感染症対策はこちらの「ゆしんの感染症対策について」に詳しく載せております。
少し汗ばむくらいの暖かな日が続くなと思っていたら、雪が降る日もあり2月は気候や気温の変化が激しかったですね。
身体がついていかず、「風邪」を引いてしまったり「肩こり」がひどくなったりなど身体の不調を感じる方も多くなっています。
今回は、寒い冬を乗り切る「冬の養生」をご紹介いたします。
【冬に出やすいお悩み】
・風邪
・肌荒れ、乾燥肌、あかぎれ
・肩こり
・腰痛
・月経痛
などさまざまな不調を感じやすい季節になります。
【冬の養生】
①ゆったり休養できる時間をとり、とにかく身体を冷やさないこと。
※ご自身で○○時～○○時はリラックスタイムと決めて、しっかり休養しましょう。
②身体に潤いを与える食べ物：豆腐、みかん、りんご、ごま
身体を温める食べ物：根菜（レンコン、大根、人参など）
をとる。
寒い冬を美味しく楽しく乗り切りましょう✨
寒くて「身体のだるさ」や「肩こり」がつらいときは、ぜひ当鍼灸院をご予約ください☺️
◎当院の公式lineからですと「ご予約・ご相談」承れます。こちらからどうぞ。
仙台市青葉区立町にある鍼灸院「はり処 愈鍼（ゆしん）」スタッフ
はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許) 福井
○来院数が多かった症状（1月）
1位頭痛
2位肩こり（寝違え スマホ首・眼精疲労）
3位腰痛（ギックリ腰 脊柱管狭窄症 ヘルニア）
4位自律神経失調症、うつ症状
5位月経に関するトラブル・新型コロナウイルス後遺症