【第153話】目覚めスッキリ✨仙台市にある当鍼灸院の「睡眠オリジナル鍼灸施術」で秋を心地よく過ごしましょう😊
こんにちは😊
仙台市青葉区立町にある鍼灸院「はり処 愈鍼（ゆしん）」スタッフ はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許) 福井です。
※当鍼灸院の感染症対策はこちらの「ゆしんの感染症対策について」に詳しく載せております。
9月に入り、当鍼灸院のある仙台市でも朝夕は少しずつ涼しくなってきましたね。
しかし日中はまだまだ暑く、1日の気温差が激しくなっていますが皆様、体調はいかがでしょうか？
この時期になると、
✅睡眠をしっかりとったはずなのに、日中眠くなる💦
✅朝、スッキリ起きれない😭
とお悩みの方が仙台市にある当鍼灸院にも多くいらっしゃいます。
【なぜ眠くなるの？】
1日の中で激しい気温差があるこの時期、「自律神経」といった身体のバランスをとる神経が乱れます。
「自律神経」は交感神経と副交感神経があります。
通常、日中活動しているときは交感神経が優位になり身体を活動モードにしています。
夜になると、副交感神経という身体を休ませる神経が優位になり、しっかりと睡眠をとり身体の疲れを取ることができます。
夏から秋にかけて気候や気温の変化が激しい時期は、この「交感神経」と「副交感神経」のバランスが乱れて睡眠に悪い影響を及ぼすことが多いです。
仙台市にある当鍼灸院では、自律神経を整えてぐっすり眠れるオリジナル鍼灸施術を提供しております。
ぜひ下記のセルフケアと当鍼灸院の鍼灸施術を合わせて行っていただければ幸いです😊
【ぐっすり眠って日中快適に過ごすには？】
〜鍼灸師がおすすめするセルフケア〜
①身体を冷やさないように注意！！
日中はまだ暑いですが、夕方になってくると少し涼しい…
その時に、足首や手首、首肩周りなどを冷やさないよう、薄手のストールや羽織ものを持って出かけましょう。
②寝る前の【太淵（たいえん）】のツボ押し✨
【太淵（たいえん）】の場所
手のひらを上にして、親指側の手首の曲がりじわで動脈の拍動を感じるところです。
寝る前に人差し指を優しく当てて、大きく深呼吸をします。
5回ほど行います。
ポイントは人差し指を優しく優しく当てることです！
ぎゅーっと押す必要はありません。
呼吸が深くなり眠りやすくなるので、ぜひ行ってみてください。
「日中、眠くならずに楽しく快適に過ごせる」
「朝スッキリ起きれる」
お手伝いを仙台市にある当鍼灸院のオリジナル鍼灸施術でさせていただいております。
「睡眠」でお悩みの方はぜひ下記からご予約ください⬇️
◎当院の公式lineからですと「ご予約・ご相談」承れます。こちらからどうぞ。
余談ですが皆様、宮城県仙台市で行われた「ジャズフェス」は観に行きましたか？
私は通勤中に横を通っただけでしたが、たくさんの人だかりがあり驚きました！
仙台市の勾当台公園や西公園、定禅寺通りなどいろんなところからジャズの音色が聞こえてきて、それだけでも楽しい気持ちになりました。
来年は宮城県仙台市の「ジャズフェス」をしっかり観に行ってみます。
もし宮城県仙台市の「ジャズフェス」観にいったよという方いらっしゃいましたら、ぜひご感想お聞かせください。
仙台市青葉区立町にある鍼灸院「はり処 愈鍼（ゆしん）」スタッフ
はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許) 福井
○来院数が多かった症状（8月）
1位頭痛
2位肩こり（寝違え スマホ首・眼精疲労）
3位腰痛（ギックリ腰 脊柱管狭窄症 ヘルニア）
4位自律神経失調症、うつ症状
5位月経に関するトラブル・新型コロナウイルス後遺症