【第141話】梅雨時期の頭痛に負けない！～仙台の鍼灸院が教える梅雨対策にオススメの食事術～
こんにちは😊
仙台市青葉区立町にある鍼灸院「はり処 愈鍼（ゆしん）」スタッフ
柔道整復師(国家資格・厚生労働大臣免許) ・登録販売者の桃沢です。
※当鍼灸院の感染症対策はこちらの「ゆしんの感染症対策について」に詳しく載せております。
仙台では雨が続いており、晴れてもジメジメとむし暑く梅雨を感じております。
この梅雨時期は体調を崩される方も多いのではないでしょうか？
仙台にある当鍼灸院にはこの梅雨時期になると、下記の症状にお悩みの方が急増致します。
・頭痛
・身体がだるい
・むくみ
など
こんな症状にお悩みの方いませんか？
梅雨時期の身体の不調は、「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。
今回は梅雨時期の身体の不調にも負けない食事術をご紹介していきますね🤗
【温かい食事を摂る】
梅雨の時期は、蒸し暑くつい冷たい食べ物や飲み物を摂りたくなりますよね。
しかし、冷たいものばかりでは胃腸が冷え、身体に大きな負担になります。
体の冷えは血行不良につながり、身体の不調、むくみや肌荒れなど原因にもつながります。
温かい汁物や唐辛子、生姜を使った料理などがおすすめです。
飲み物も氷を入れキンキンにするのではなく、常温のものがオススメです！
【梅雨に頭痛が起こりやすい方にオススメ‼️】
「ビタミンB12」や「マグネシウム」を多く含む食品がおすすめです！
ビタミンB12
▶︎血液をつくったり神経の機能を正常に保つ
・レバー
・しじみなどの貝類
・さんまやいわしなどの青魚
などに多く含まれています。
マグネシウム
▶︎血管の収縮を調節
・わかめなどの海藻類
・アーモンド
などに多く含まれています。
【梅雨時期にだるさ、むくみにの方にオススメ‼️】
だるさやむくみは体の中に溜まった余分な水分や老廃物が原因な可能性があります。
この余分な水分を排出する事が大事になります！
カリウム
▶︎ 利尿作用
・ほうれん草
・バナナ
・切り干し大根
・ひじきなどの海藻類
などに多く含まれています。
梅雨時期の頭痛、だるさ、むくみにお悩みのあなた！
ぜひ紹介した【梅雨時期の不調にオススメの食べ物】をご参考にしていて頂ければと思います。
食べ物を気にしてるのに、身体の不調が続くあなたは、ぜひ仙台にある当鍼灸院にお越しください🙇🏻♀️
仙台にある当鍼灸院では、
①はりで血流を良くすることで頭痛の緩和
②自律神経を整えることで梅雨時期による身体の不調の回復と予防
仙台にある当鍼灸院の「自律神経」に対する鍼灸施術は、院長が長年仙台の病院に勤務する中で研究し続け、現在は東北大学大学院漢方・統合医療学共同研究講座に在籍しながら研究・研鑽を続けている日本で唯一のオリジナル鍼灸施術になります！
③患者様一人ひとりの状態に合わせた鍼灸施術
患者様の症状や体質を丁寧に評価し、最適な施術方法や回数を決定いたします。
あなたのお身体の状態に合わせた効果的かつ上質な鍼灸施術を提供いたします。
梅雨時期に身体の不調から解放されてスッキリ✨快適な日常を送りませんか？
仙台にお住いの『梅雨時期の身体の不調』にお悩みの方は今すぐ下記からご予約お待ちしております😊
◎当院の公式lineからですと「ご予約・ご相談」承れます。こちらからどうぞ。
仙台市青葉区立町にある鍼灸院「はり処 愈鍼（ゆしん）」スタッフ
柔道整復師(国家資格・厚生労働大臣免許) 登録販売者 桃沢
○来院数が多かった症状（5月）
1位頭痛
2位肩こり（寝違え スマホ首・眼精疲労）
3位腰痛（ギックリ腰 脊柱管狭窄症 ヘルニア）
4位自律神経失調症、うつ症状
5位月経に関するトラブル・新型コロナウイルス後遺症