【105話】ゆしんと一緒に風邪の予防をしませんか？
こんにちは！
仙台市青葉区立町にある鍼灸院「はり処 愈鍼（ゆしん）」スタッフ
柔道整復師(国家資格・厚生労働大臣免許) 桃沢です。
※当鍼灸院の感染症対策はこちらの「ゆしんの感染症対策について」に詳しく載せております。
11月に入り、仙台は日増しに寒くなってきましたね🥶
皆さん体調は崩されていませんか？
仙台は気温の低下とともに湿度も低くなってきて、空気が乾燥してきましたよね😢
この乾燥により「肺」を中心とした鼻・口・喉などの、呼吸器系の潤いが失われてしまい風邪や気管支炎、喘息にかかりやすくなります💦
また、スポーツの秋だから夏のように汗をたくさんかいて運動し、汗をそのままにしてると秋の風邪によりかかりやすくなります。
秋の風邪は症状として、
・喉の痛みや咳
・発熱
・頭痛
などです。
発熱をしても、インフルエンザのように高熱になることはあまりありません。
しかし、症状はあまり強くはないが、長引きやすいというのが秋の風邪の特徴になっています🥶
【秋の風邪をひかない！セルフケア‼️】
①ウォーキングをする
体温が上がると血液の流れが良くなり免疫力アップ⤴️につながります。
楽しく会話ができるくらいのスピードでおよそ30分程ウォーキングをしましょう。
運動後は、手早く汗を吹き身体を冷やさないようにしてくだい！
②白い食べ物を意識して食べる
白い食べ物は肺や身体を潤す作用が多くあると言わてれいます。
例えば、
・梨🍐
・大根
・白菜
・レンコン
・山芋
・かぶ
などです。
特に「梨🍐」が肺を潤す食べ物で有名で、咳止め効果もあると言われています。
喉を乾燥させないように季節の物で潤すことが大事です☺️
また、大根には殺菌作用があり喉の炎症鎮静や、咳止めにも効果があると言われています。
🍀ゆしんがお手伝い出来ること🍀
当鍼灸院では自律神経を整えるのを得意としており、
当院の鍼灸施術で自律神経を整えることで免疫力🆙につながり、風邪を引きにくい身体にします😊
さらに❣
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仙台市青葉区立町にある鍼灸院「はり処 愈鍼（ゆしん）」スタッフ
柔道整復師(国家資格・厚生労働大臣免許) 桃沢
○来院数が多かった症状（10月）
1位頭痛
2位肩こり（寝違え スマホ首・眼精疲労）
3位腰痛（ギックリ腰 脊柱管狭窄症 ヘルニア）
4位自律神経失調症、うつ症状
5位月経に関するトラブル・新型コロナウイルス後遺症