【第131話】睡眠が変われば人生が変わる✨～仙台で痛みと不眠に特化したオリジナル鍼灸を試してみませんか？～

2023年5月19日

こんにちは！
仙台市青葉区立町にある鍼灸院「はり処愈鍼（ゆしん）」スタッフ
はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許)　福井です。

当鍼灸院がある仙台市では、半袖で過ごせるような暖かい日もあれば、風が強くて上着を羽織りたくなる日もあり気温や気圧の変化が著しいですね💦

さて突然ですが最近、

✅腰が痛くて眠れない💦
✅頭が痛くてぐっすり眠れない😖

と痛みや睡眠でお悩みではありませんか？

今回は、そんな慢性的な痛みや睡眠でお悩みのあなたに届いたらと思いペンを取りました🖊

なぜ痛みとともに「眠れない」というお悩みがでてくるのでしょうか？

身体に「痛み」が存在すると、防御反応として交感神経が亢進し、血管や筋肉が収縮して虚血状態になります。
それが長期間続くと、痛みの部位の広がりや手足の冷え、不眠などのお悩みが出てきます。

そして「眠れない」ことがさらなるストレスとなり、交感神経を活性化し、さらに強い痛みや手足の冷えやめまいなどの不定愁訴を引き起こします。

これは「痛みの悪循環」と呼ばれる現象で、痛みが手足の冷えやめまいなどの不定愁訴を引き起こし、その不定愁訴が痛みをさらに悪化させるというものです。

仙台市にある当鍼灸院では、「痛み」を取り除くために筋肉を柔らかくし、血行を改善します。

そして自律神経を調整する鍼灸施術を行うことで、ぐっすり眠れるようになります。

お悩みの症状を改善して、身体を軽く快適にしませんか？

✅腰が痛くて眠れない💦
✅頭が痛くてぐっすり眠れない😖

そして、仙台市にある当鍼灸院の鍼灸治療と併せて行っていただきたいセルフケアがこちら！

「寝る前の快眠✨深呼吸」

深呼吸は、副交感神経の活動を更新させ、リラクゼーション効果があります。

深呼吸を寝る前に行うことで睡眠の質が上がります。
また普段意識していない呼吸に目を向けることは、「痛みから意識を反らす」という意味でも効果的です！

【セルフケアのやり方】
①ベットに仰向けになり、おへそに両手を置きます。

②吸う時にお腹が膨らみ、吐く時に凹むことを意識しながら7回ほど行います。

継続して行うことで、効果が出るのでぜひ行ってみてください！

仙台市にある当鍼灸院の鍼灸施術と合わせてセルフケアを行うことで、より早くお悩みの痛みや不眠が改善されます。

お悩みの期間が長ければ長いほど、改善に時間がかかります。
1日でもお早いご予約をお待ちしております👇

余談ですが、仙台市の当鍼灸院の近くには大きな図書館がございます。

私が、仙台市に来たばかりのころは「仙台市民図書館」と呼んでいました。

しかし仙台が地元の人はそう呼ばないようで今では「メディアテーク」と呼んでいます。

約１年前に香川から宮城県仙台市にやってきて、最初はなじめるか不安でしたが周りの職場の人や仙台の皆様に良くしていただき仙台が居心地のいい場所になりました。

有難うございます😊

仙台市青葉区立町にある鍼灸院「はり処愈鍼（ゆしん）」スタッフ

はり師・きゅう師(国家資格・厚生労働大臣免許)　福井

○来院数が多かった症状（4月）

1位頭痛

2位肩こり（寝違えスマホ首・眼精疲労）

3位腰痛（ギックリ腰脊柱管狭窄症ヘルニア）

4位自律神経失調症、花粉症

5位月経に関するトラブル・新型コロナウイルス後遺症